• Shamanic Breathwork 
• Vivation 
• Transformational Breath 
• Holotropic Breathwork 
• Clarity Breathwork 
• Rebirthing 

Bernapas Untuk Kesadaran, Relaksasi, dan Meningkatkan Fokus. 

• Meningkatkan kadar basa darah kita
• Anti inflamasi
• Meningkatkan mood 

Banyak Orang Berlatih Olah Napas/Breathwork untuk:

• Pengembangan diri 
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Memproses emosi, sakit, dan trauma yang terkunci
• Meningkatkan skill kehidupan
• Meningkatkan kemampuan present dan kesadaran
• Meningkatkan kemampuan receiving 
• Memberdayakan creativity 
• Meningkatkan personality dan relasi profesi 
• Meningkatkan kepercayaan diri , jati diri dan cara pandang diri 
• Meningkatkan riang ceria dan kebahagiaan 
• Memutuskan adiksi/ ketagihan 
• Menyeimbangkan tekanan darah 
• Meningkatkan kualitas tidur dalam 
• Mengurangi PTSD dan perasaan trauma 
• Meningkatkan fungsi pernafasan 
• Meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan allergy dan food sensitivity 
• Menurunkan dampak buruk dan produksi hormone stres di tubuh 
• Menurunkan hormon stres yang mengendap di dalam tubuh 

• Problem kemarahan, murka, dendam, dan kebencian 
• Cemas, panik 
• Nyeri kronis 
• Depresi 
• Efek emosi dari penyakit 
• Duka , kehilangan 
• PTSD 
• Gangguan memusatkan pikiran atau sulit fokus dan belajar 

Resiko dan Perhatian 

Walaupun banyak manfaat yang diperoleh dari latihan olah napas atau breathwork ini, sangat disarankan agar dalam berlatih olah napas kamu didampingi oleh fasilitator yang terlatih di bidangnya. 

Karena ada perhatian khusus untuk beberapa kondisi yang tidak aman untuk berlatih breathwork diantaranya adalah: 

• Hamil/menyusui 
• Kejang/epilepsi
• Hipertensi parah tanpa dikontrol obat 
• Riwayat aneurisma 
• Baru menjalani operasi dalam waktu 1 tahun 
• Problem kejiwaan berat yang tidak ditangani obat dan dokter psikiater. 

Saat berlatih breathwork yang jenis hiperventilasi/nafas cepat kamu akan dapat mengalami hal hal seperti ini yang akan normal kembali setelah berhenti bernafas cepat dan kembali ke nafas normal. 

Hal-hal yang bisa terjadi pada saat hyperventilasi adalah: 

• Pusing, berputar. 
• Kesemutan hingga kram-kram 
• Denging di telinga atau tinnitus 
• Berdebar 

Ada beberapa kelas breathwork yang difasilitasi oleh dr. David Budi, yaitu:

1. Change, Upgrade, and Create Your Body with Transformational Exercise, yang terdiri atas 6 kelas yaitu kelas 1-6 
2.  Parasimpatic journey
3. Relaks dan Deep sleep with transformational exercise. 
4. Live Breath Work session 
5. Breathwork with 10 Key Clearing and Questions, yang terdiri dari 10 kelas yaitu kelas 1-10. 
6. Breathwork with Living Beyond Distraction, terdiri dari 6 kelas, yaitu kelas 1-6 
7. Breathwork with PESJR, terdiri dari 6 kelas, yaitu kelas 1-6.

Cek Jadwal Kelas Breathwork

• Kehilangan nafsu makan tanpa alasan yang jelas, atau bertambahnya nafsu makan berlebihan yang tidak jelas.
• Berat badan cenderung menurun karena hilangnya nafsu makan, atau naik berlebihan karena bertambahnya nafsu makan yang berlebihan.
• Mudah lelah dalam melakukan kegiatan-kegiatan fisik yang biasa dilakukan.
• Badan selalu terasa lemah, kurang bergairah, tak bertenaga, dan sebagainya.
• Mengalami gangguan tidur, misalnya sukar tidur, diganggu oleh mimpi-mimpi buruk, sulit memulai tidur, sulit mempertahankan tidur, tidur tidak berkualitas, bangun pagi lelah.
• Menstruasi yang tidak teratur (pada wanita).
• Hilangnya ereksi spontan di pagi hari (pada pria)
• Sembelit, yaitu susah buang air besar.
• Berkurangnya hasrat seks.
• Lemah syahwat (impotensi) pada pria, dan rendahnya libido pada wanita.

• Suasana batin yang kurang menentu dan tidak tenteram, moody. 
• Selalu cemas dalam menghadapi berbagai hal, walaupun hal tersebut sepele untuk sebagian besar orang. 
• Diliputi perasaan sedih yang terus menerus tanpa alasan yang jelas. 
• Marah-marah yang tidak jelas arah dan alasannya.
• Perasaan berdosa tanpa alasan yang jelas, atas segala perbuatan-perbuatan yang selalu dilakukannya. 

• Konsep diri yang negatif dan memandang diri sendiri tidak berharga.
• Harapan-harapan yang bersifat negatif.
• Mengkritik diri sendiri terus menerus dan cenderung tidak puas terhadap hasil yang sudah diraih sebelumnya.
• Cenderung mengutuk diri sendiri.
• Ragu-ragu dalam membuat keputusan.
• Memiliki pandangan yang negatif terhadap dunia luar. 
• Tidak berdaya dan putus asa terhadap masa depannya.
• Diliputi oleh keyakinan-keyakinan tertentu yang kurang masuk akal. 

• Selalu gelisah dan tidak tahu arah dan tindakan secara jelas.
• Menangis yang kurang jelas alasannya, dan sering dilakukan.
• Ritme tindakan yang lamban dalam kegiatan sehari-hari.
• Berusaha menghindar terhadap berbagai rangsangan atau menghindari orang lain, sekali pun keluarga atau sahabat.
• Gangguan halusinasi yaitu mengamati (mendengar, melihat, meraba, dan sebagainya) sesuatu tanpa kehadiran objeknya.